Znowu zima? Ja też nie jestem zachwycona. Droga do pracy i z pracy po ciemku, niskie temperatury, drętwiejące od mrozu ręce i przemoknięte buty – brrr… to nie dla mnie. Jak pewno dla większości z Was. Istnieje jednak mnóstwo sposobów, by te szare i zimne dni stały się choć odrobinę przyjemniejsze. Co najważniejsze, wiele z nich można wprowadzić w życie bez wychodzenia z domu. Zatem melancholię i znużenie odstawmy na bok, by już za kilka miesięcy pełne energii powitać wiosnę.

Krok pierwszy: zacznij od porządku wokół siebie. Dobrze ci to zrobi – i współdomownikom również. Sprzątanie to idealny sposób na nudę. Poza tym prócz zalegającej warstwy kurzu pozbędziesz się także niepotrzebnych szpargałów. Może się dość szybko okazać, że oto właśnie zyskałaś więcej miejsca na nowe książki, przybory kosmetyczne albo inne ciekawe przedmioty. Czy to nie brzmi kusząco?

Krok drugi: przewietrz szafy i pozbądź się ciuchów, które gnieździsz tam jedynie z sentymentu (lub, co gorsza, z braku czasu na regularne porządki). Ty ich już nie założysz, ale może komuś jeszcze się przydadzą? Oddaj je młodszej siostrze lub potrzebującym, wystaw na sprzedaż albo po prostu na śmietnik – pozwolisz, że pozostawię to już twojej inwencji twórczej.

Krok trzeci: zadbaj o siebie. Zima to idealny moment na zadbanie o swoje ciało, twarz, włosy i sylwetkę. Zamiast wlepiać wzrok w ekran telewizora, weź gorącą relaksującą kąpiel w pianie. Zrób maseczkę nawilżającą. Włosom zaaplikuj porządną dawkę olejów, aby były odżywione, gładkie i lśniące. Zaserwuj sobie domowe pedicure, by wiosną i latem piękne i zadbane stopy stały się przedmiotem podziwu i inspiracją dla innych. 

Krok czwarty: trochę ruchu nie zaszkodzi. Wprowadź do swojego życia sport. Zrób serię brzuszków, porozciągaj się. Jeśli w następnych dniach twoim towarzyszem będą zakwasy, to znak, że kolejne kilka miesięcy rozciągania jest w sam raz dla ciebie! Możesz wybrać się na basen – pływanie bardzo relaksuje. Nie czekaj do wiosny. Podstawa nienagannej sylwetki to regularne ćwiczenia, nie tylko w sezonie od kwietnia do października.

Krok piąty: brak dużego mrozu = czas na spacer! Zimą szczególnie doskwiera nam brak światła słonecznego. Dlatego warto wybrać się na przynajmniej trzydziestominutowy spacer w ciągu dnia (w ciągu dnia oznacza, że odpada późne popołudnie). Taki spacer podniesie poziom energii w twoim organizmie i sprawi, że nie udusisz się z braku tlenu w swoich czterech ścianach (albo w biurze czy innym miejscu pracy). 

Krok szósty: odpoczynek też jest ważny. To normalne, że możesz odczuwać zmęczenie. Warto zrobić sobie wówczas półgodzinną przerwę, aby organizm miał szansę się zregenerować. Możesz nawet pomyśleć o drzemce, jednak pamiętaj – nie powinna ona trwać dłużej niż 30 minut (sen dłuższy niż 30 minut zwykle przechodzi do fazy 3, z której trudniej się wybudzić, a dodatkowo możesz zakłócić swój naturalny rytm dnia). 

Krok siódmy: znajdź sobie hobby. Nauka języka obcego, kurs szydełkowania, rozpoczęcie przygody z malowaniem lub śledzenie ciekawego bloga to idealne zajęcie na zimowe popołudnia i wieczory. Może się okazać, że odnajdziesz prawdziwą życiową pasję, a jeśli nawet nie – czas szybciej Ci zleci na jej poszukiwaniu, niż na bezmyślnym patrzeniu się w monitor (albo sufit).

Krok ósmy: a może by tak zaoszczędzić trochę grosza? Drobniaki z reszty w sklepie wrzucaj do skarbonki, zamiast do portfela. Przyjdzie wiosna i pojawią się nowe designerskie ciuchy na wystawach, a ty dumnie wkroczysz do sklepu i co lepsze kąski będą twoje!

Krok dziewiąty: otaczaj się kolorami. Zima jest szara, bura i ponura, ale to wcale nie oznacza, że masz się do niej upodabniać. Nie rezygnuj z kolorowych ciuchów – zamiast czarnej zimowej kurtki wybierz np. zieloną, wykop z szafy kolorowe swetry, czapki, szaliki i rękawiczki. A w domu stwórz sobie przytulny i barwny anty-zimowy kącik.

Krok dziesiąty: umów się z przyjaciółmi na gorącą czekoladę albo do kina. Pogadaj ze znajomymi mieszkającymi daleko przez facebooka lub przez telefon. Szkoda czasu na samotność, a poza tym nic tak nie poprawia nastroju jak kontakt z drugim człowiekiem, który cię zna i rozumie.

Krok jedenasty: szukaj własnych dróg, bo nie zawsze sprawdzają się utarte szlaki. Najważniejsze to nie poddawać się i nie popadać w przygnębienie. Zima trwa tylko kilka miesięcy, a potem już będzie z górki!

Witajcie! Jakiś czas temu umieściłam na blogu podstawowe informacje dotyczące olejów. Można je zobaczyć TUTAJ. Dzisiaj zajmiemy się olejami, które idealnie sprawdzą się przy cerze mieszanej,
tłustej i trądzikowej.  

Przy wyborze olejów do tego typu cery należy brać pod uwagę potencjał komedogenny. Najmniejszy potencjał mają oleje o wysokiej zawartości kwasów: linolowego (LA), alfa-linolenowego (ALA) i gamma-linolenowego (GLA). Tego typu oleje to właśnie oleje schnące, które szybko się wchłaniają i nie pozostawiają na skórze tłustej warstwy, jednocześnie nie powodując powstawania zaskórników. Ważna sprawa: uważajmy na oleje, które w składzie mają witaminę E (Tocopherol), ponieważ ma ona działanie komedogenne. Zobaczmy zatem, które oleje warto brać pod uwagę.

 Olej Tamanu – otrzymywany z owoców drzewa Tamanu. Ma charakterystyczny zielony kolor i tłuszczowy, lekko trawiasty zapach. Wykazuje działanie gojące, przeciwzapalne, pobudzające regenerację tkanek. Cechuje go także duża aktywność przeciwbakteryjna, przeciwgrzybicza i przeciwwirusowa. Regeneruje i uelastycznia skórę, zapobiega powstawaniu zaskórników. Polecany do cery tłustej, mieszanej i trądzikowej, a także przy łojotoku, egzemie, łuszczycy i trądziku różowatym.

 Olej Jojoba – otrzymywany z nasion amerykańskiej rośliny stepowej. Bezzapachowy, nie jełczeje, nie jest tłusty ani lepki. Charakteryzuje się wysoką zgodnością biologiczną z ludzką skórą, przez co szybko się wchłania i nie pozostawia tłustego filmu. Reguluje wydzielanie sebum do poziomu optymalnego dla każdego rodzaju skóry. Nawilża, odżywia i zmiękcza skórę. Łagodzi stany zapalne. Polecany dla cery tłustej, trądzikowej oraz dla suchej i normalnej.

 Olej lniany – pozyskiwany z nasion lnu olej o żółtawym zabarwieniu i intensywnym cierpkim zapachu. Zawiera kwas alfa-linolenowy (58%) i linolowy (15%) oraz witaminę E. Idealny dla cery tłustej, skłonnej do zapaleń. Wykazuje działanie regenerujące, przyspiesza gojenie, hamuje zapalenia skóry. Zapobiega powstawaniu zaskórników.

 Olej arganowy – olej o słomkowym kolorze i orzechowym zapachu. Szybko się wchłania i nie zapycha. Zawiera kwas linolowy (37%), witaminę E i antyoksydanty. Nawilża, uelastycznia, wygładza i odżywia skórę. Opóźnia procesy jej starzenia się i działa przeciwzmarszczkowo. Zawiera sterole, dzięki czemu działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Łagodzi objawy trądziku, uspokaja podrażnioną skórę, redukuje blizny potrądzikowe. 

 Olej z ogórecznika lekarskiego – barwy jasno żółtej o słodkawym zapachu. Zawiera m.in. kwas linolowy (38%), gamma-linolenowy (23%), kwasy organiczne (jabłkowy, askorbinowy, cytrynowy), flawonoidy, sole mineralne, witaminę C. Szybko się wchłania, nie zapycha. Doskonale nawilża, odżywia i regeneruje. Wskazany dla cery wrażliwej, atopowej oraz trądzikowej i ze stanami zapalnymi. Reguluje pracę gruczołów łojowych, oczyszcza pory, delikatnie złuszcza naskórek.

Olej z krokosza barwierskiego – o mocno żółtej barwie, dość szybko się wchłania, nie podrażnia skóry i nie pozostawia tłustej warstwy. Zawiera kwas linolowy (16%), oleinowy (70%), palmitynowy (6%), stearynowy (2%) linolenowy (0,5%), arachidowy (0,5%), jest bogaty w witaminy E i A. Szczególnie polecany dla cery tłustej z trądzikiem, mieszanej i skłonnej do stanów zapalnych. Chroni przed promieniami UV.

 Olej z dzikiej róży – wytłaczany z nasion dzikiej róży, szybko się wchłania. Polecany dla cery suchej, dojrzałej, wrażliwej, ale też wspomaga leczenie trądziku. Wygładza zmarszczki i małe blizny, łagodzi podrażnienia, ma działanie przeciwzapalne, ochronne i regenerujące dzięki wysokiej zawartości kwasu linolowego (41%) i alfa-linolenowego (39%) oraz witamin A i E. 

 Olej z pestek malin – lekki olej, bardzo szybko się wchłania. Bogaty w witaminę E i A, kwasy ALA i LA. Ma działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Podnosi odporność na zakażenia, przyspiesza gojenie, działa przeciwzaskórnikowo, reguluje pracę gruczołów łojowych. Redukuje zmarszczki, zwiększa elastyczność i jędrność skóry. Posiada naturalny, wysoki filtr przeciwsłoneczny (dzięki obecności kwasu elagowego).

 Olej z pestek truskawki – bardzo aromatyczny olej, szybko się wchłania i nie pozostawia tłustej warstwy. Zawiera kwasy linolowy, alfa-linolenowy i kwas elagowy. Jest źródłem antyoksydantów. Działa nawilżająco, odżywczo, ochronnie i lekko ściągająco. Ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, wzmacnia odporność, reguluje wydzielanie sebum i zapobiega powstawaniu zaskórników. Chroni przed promieniami UV.

 Olej z wiesiołka – jest źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, zawiera m.in. kwas linolowy (78%) i gamma-linolenowy (10%), a także polifenole i glikolipidy. Reguluje wilgotność i pracę gruczołów łojowych, regeneruje, łagodzi podrażnienia, odżywia i uelastycznia skórę. Idealny zarówno dla cery suchej, wrażliwej, dojrzałej, jak i dla cery tłustej, skłonnej do zanieczyszczeń.

 Olej z pachnotki – zawiera dużo kwasu alfa-linolenowego i kwasu linolowego, a także sporo innych kwasów i substancji odżywczych. Działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, przeciwwirusowo i przeciwalergicznie. Hamuje rozwój trądziku młodzieńczego (wywołanego bakteriami Propionibacterium acnes). Podnosi odporność na zakażenia, przyspiesza gojenie, działa przeciwzaskórnikowo, reguluje pracę gruczołów łojowych. Łagodzi podrażnioną i swędzącą skórę.

 Olej z pestek winogron – jasnozielony, szybko wchłanialny olej, bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe i antyutleniacze. Ma właściwości nawilżające, odżywcze, łagodzące, przeciwzapalne. Wzmacnia barierę ochronną skóry, zapobiega utracie wody. Ma również działanie tonizujące i przeciwzaskórnikowe, jest więc idealny dla cery tłustej, mieszanej i zanieczyszczonej. Reguluje pracę gruczołów łojowych, a także zapobiega pękaniu naczynek.

 Olej konopny – otrzymywany z nasion konopii siewnej. Zawiera m.in. kwas linolowy (54%), alfa-linolenowy (17%) i gamma-linolenowy (4%), minerały i witaminy. Polecany dla cery tłustej z trądzikiem, przy zapaleniach skórnych. Dobrze się rozprowadza i dość szybko się wchłania. Wzmacnia odporność skóry, odżywia. Nie wywołuje alergii.  

 Olej z pestek kiwi – olej o jasnożółtym kolorze i słabym zapachu, jest unikalny i uważany za jeden z najdroższych olejów. Zawiera wyjątkowo wysoką ilość kwasu alfa-linolenowego (ALA), bo powyżej 60%. Jest bogaty w witaminę E i antyoksydacyjne polifenole. Chroni przed działaniem wolnych rodników. Posiada silne właściwości przeciwzapalne i gojące. Działa lekko rozjaśniająco, poprawia barierę lipidową naskórka, nawilża i uelastycznia skórę. 

 Olej z czarnuszki siewnej – olej o ziołowym zapachu, zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, m.in. kwas linolowy i alfa-linolenowy. Bogaty w witaminę E oraz nigelon – związek czynny o właściwościach przeciwalergicznych. Polecany w leczeniu alergii, zapaleń skórnych, trądziku, grzybic. Hamuje rozwój zapaleń, wzmacnia odporność.

– olej z orzecha włoskiego
– olej z pestek czarnej porzeczki
– olej z pestek arbuza

– olej czaulmugrowy
– olej z ostropestu plamistego
– olej z kiełków pszenicy
– oraz olej rycynowy, o którym napiszę wkrótce.

Jednym z najważniejszych warunków zachowania dobrej kondycji skóry jest zapewnienie jej odpowiedniego nawilżenia. Oleje roślinne idealnie się do tego nadają, ponieważ są:

• lepiej tolerowane przez skórę niż związki syntetyczne
• bezpieczne i przyjazne dla skóry
• efektywne w działaniu

Oleje pozwalają odpowiednio nawilżyć, odżywić i odmłodzić skórę. Musimy jednak pamiętać, że wszystko zależy od tolerancji naszej skóry. Trzeba zatem odpowiednio dobrać oleje do swojego typu cery, aby nie porobiły bałaganu na naszej twarzy. I oczywiście należy bacznie obserwować skórę. Jeśli widzimy, że potrzebne jest dodatkowe nawilżenie, sięgamy po oleje. Jeśli skóra wygląda dobrze i po umyciu jest nawilżona, można je sobie odpuścić. Wszystko z umiarem – nadmierne olejowanie może przyczynić się do powstawania zaskórników lub stanów zapalnych. Jeśli skóra po zastosowaniu olejów będzie podrażniona, zaczerwieniona lub pojawią się zaskórniki, przerwijmy olejową kurację i przeanalizujmy, czy nie przesadziliśmy, czy na pewno wybraliśmy odpowiedni olej. Być może trzeba wybrać inny, albo całkiem zrezygnować z olejów.

Oleje możemy stosować na wiele sposobów: bezpośrednio na skórę, mieszać je ze sobą, dodawać do kremów, serum, czy maseczek. Popularną ostatnio metodą jest OCM, czyli olejowe oczyszczanie skóry, o którym napiszę wkrótce. 

W sklepach możemy spotkać całe mnóstwo olejów roślinnych, ale nie zawsze wiadomo, jakie mają zastosowanie i które z nich będą odpowiednie dla naszej skóry. Tematem dzisiejszego postu będzie charakterystyka olejów roślinnych. To wprowadzenie pozwoli Wam na zdobycie podstawowej wiedzy na temat olejów i ukaże pozytywy ich stosowania.

Dla osoby początkującej, która z olejem miała do tej pory do czynienia jedynie w kuchni, ilość informacji może być nieco przytłaczająca. Jednak nie warto się zniechęcać! Kiedy już przebrniesz przez podstawowe informacje, dalej pójdzie gładko! Wystarczy, że zapoznasz się z olejami zalecanymi do twojego typu cery i rozpoczniesz własną tłustą przygodę!

Oleje charakteryzują się dużą zawartością nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są zdrowe, odżywcze i pozytywnie wpływają m.in. na stan skóry i układ krwionośny. Jakość, wartość biologiczna i przeznaczenie każdego oleju zależy właśnie od tego, jakie kwasy tłuszczowe w nim występują.

W zależności od dominującego kwasu tłuszczowego, występują trzy typy olejów:

• oleinowe – składają się w większości z trójglicerydów zawierających reszty kwasu oleinowego. Najpopularniejsze oleje tego typu: migdałowy, arachidowy, z orzechów laskowych, z orzechów makadamii, z avocado, z pestek brzoskwini, z pestek moreli, ryżowy, oliwa z oliwek. Ponieważ są one trudne w emulgowaniu, często mieszane są z olejami mineralnymi. Stosowane są w leczeniu ran, zabiegach natłuszczania skóry oraz do produkcji olejków do kąpieli, kremów, emulsji.

Oleje roślinne pod względem przenikania przez warstwę rogową naskórka dzielą się na schnące, półschnące i nieschnące. Im więcej dany olej zawiera kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, tym szybciej „wysycha” na powietrzu, a jego konsystencja jest lżejsza i mniej tłusta.

Oleje schnące zawierają najmniej komedogennych (powodujących zaskórniki) kwasów tłuszczowych, dzięki czemu idealnie nadają się dla cery tłustej i mieszanej. Ich konsystencja jest lekka, nie są zbyt lepkie ani tłuste, a po aplikacji szybko się wchłaniają. Zawartość kwasów wielonienasyconych to 50% i więcej.

Trwałość: 3 – 4 miesiące

Oleje półschnące są przeznaczone dla cery mieszanej, normalnej, suchej i dojrzałej. Są gęstsze niż oleje schnące, ale nie bardzo ciężkie. Dobrze się wchłaniają i nie pozostawiają na skórze tłustej warstwy. Zawartość kwasów wielonienasyconych waha się między 20% a 49%.

Trwałość: 4 – 6 miesięcy

Oleje nieschnące są gęstsze, bardzo dobrze nawilżają i natłuszczają, dlatego są idealnym rozwiązaniem dla cery suchej i dojrzałej. Nie powinny być stosowane przy cerze tłustej i mieszanej, ponieważ mogą „zapychać” skórę, pozostawiać tłustą warstwę i powodować powstawanie zaskórników. Zawartość kwasów wielonienasyconych to 19% lub mniej.

Trwałość: 6 – 8 miesięcy

Sporo informacji, prawda? Jeśli udało Wam się przez to przebrnąć, powinniście mieć opanowane podstawy dotyczące olejów. Jeśli macie cerę mieszaną i tłustą, przeczytajcie wpis o olejach dla tego typu skóry.

Czy macie doświadczenie z olejami? A może dopiero zbieracie informacje, by rozpocząć swoją własną olejową przygodę? Zapraszam do zamieszczania swoich opinii w komentarzach!

Wiatr i mróz nie są sprzymierzeńcami dobrej kondycji naszych ust. Wysuszają wargi i sprawiają, że ich skóra pęka. Przedstawiam 5 sposobów, dzięki którym zregenerujemy popękane i przesuszone wargi, a także zapobiegniemy ich pierzchnięciu w przyszłości:

Aby zapobiec pękaniu i pierzchnięciu ust w przyszłości, wyeliminuj przyczyny! Nie oblizuj ust na wietrze, ogranicz spożywanie słonych i pikantnych potraw, stosuj kosmetyki do ust, które nie zawierają alkoholu, dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu, wcinaj produkty spożywcze bogate w witaminy A, E i B. Nigdy nie obgryzaj spierzchniętych warg, by usunąć martwy naskórek – do tego celu jest właśnie peeling. Warto też zaopatrzyć się w opakowanie witamin z grupy B, gdyż pierzchnięcie ust (jak i również pojawianie się zajadów) może być spowodowane jej niedoborem.

Jeśli pragniesz szybko i skutecznie nawilżyć, odżywić i uelastycznić skórę, przygotuj sobie kąpiel z miodem. Miód pomaga utrzymać właściwą wilgotność skóry. Zawiera witaminę A, która odpowiada za wytwarzanie kolagenu. To dzięki niemu skóra jest elastyczna i jędrna. Do przygotowania kąpieli wystarczą 2 łyżki miodu na pół wanny wody. Po 15-20 minutach należy dokładnie opłukać ciało.

Jeśli skóra na twoich łokciach, ramionach i kolanach jest przesuszona, chropowata lub szorstka, łyżkę miodu wymieszaj z odrobiną białego sera i 3 łyżeczkami soku z pomarańczy. Tak przygotowaną maseczkę nałóż na suche miejsca. Po 15 minutach zmyj ciepłą wodą.

Stworzenie własnego bloga to nic trudnego. Wyzwaniem jest jego regularne prowadzenie, dodawanie wartościowych wpisów i zdobywanie nowych czytelników. Lubię wyzwania 🙂

Dlaczego Przymiotnik? Testując jakiś produkt, by móc wystawić o nim opinię, szukam wyróżniających go cech, właściwości, czyli… przymiotów! Właśnie od słowa przymiot pochodzi nazwa przymiotnik. Stąd pomysł na nazwę mojego bloga. Ciekawa jestem, czy Wam się podoba.

Skoro znacie już nazwę, czas na treść! A zatem mój blog zapełni się opiniami i recenzjami różnych produktów, które będę testować lub aktualnie testuję. Swoje miejsce z pewnością będą tu miały również recenzje książek, które wpadły mi w ręce. Znajdziecie tu również wiele porad dotyczących różnych dziedzin życia codziennego. Czasem będzie to sposób na usunięcie plamy, innym razem przepis na miksturę wygładzającą dłonie. Całkiem możliwe, że w przyszłości ogłoszę tu nawet parę konkursów – kto wie? 🙂

Zapraszam Was wszystkich do zaglądania na Przymiotnik. Mam nadzieję, że moje opinie i recenzje będą przydatne i pomogą m.in. w podejmowaniu decyzji zakupowych, a porady okażą się pomocne.